תזונה והמלצות לניקוי כבד אביבי על פי הרפואה הסינית

משך:

21-10 יום

זמן להתחיל:

מומלץ בעונת האביב או כשיש עודף פעילות בכבד.

מומלץ לצרוך מרכיבים אורגניים בלבד – או עד כמה שאפשר

להתחיל את הבוקר עם:

לימון שלם סחוט טרי + 2 כפות שמן זית איכותי, לערבב ולשתות על קיבה ריקה.

לחכות לפחות שעה עד שמתחילים לאכול. אפשר לשתות מים \ תה צמחים.

הטעם החמוץ הוא הטעם של הכבד.

במשך היום וללא הגבלה :

אורז מלא + שעועית מאש

זה הבסיס בוקר צהריים וערב...

ובנוסף:

- עלים ירוקים- חסה, עלי בייבי וכד'.

- נבטים.

- 2-3 תפוחי עץ ירוקים חמוצים ביום.

- 1-2 קולורבי.

- 1-2 ארטישוק.

· לשתות הרבה מים מינרלים/מטוהרים, לניקוי הרעלים, אפשר גם חליטת נענע, לימונית או מים + לימון. בנוסף לתערובת הצמחים לניקוי הכבד.

* אפשר לתבל הכל בשמן זית + לימון.

*את המאש והאורז להשרות למשך לילה ולבשל יחד, על אש קטנה בערך שעה. מים בהתאם. ללא תבלינים, מי שמתעקש אפשר מעט רוטב סויה אורגני (אחרי הבישול(

מאש ואורז ביחס שווה או לפי הטעם.

* מומלץ להנביט את המאש - להשרות במים ללילה, לרוקן את המים ולשים את המאש במסננת (ומתחתיה כלי לניקוז הנוזלים העודפים) מכוסה במגבת לחה, במקום חשוך, כל כמה שעות לשטוף היטב את המאש ולכסות חזרה, עד שיוצאים נבטוטים קטנים. נבטים הם בעלי ערך תזונתי ואנרגטי גבוה ונפלאים לניקוי הכבד.

* בלי קפה, אלכוהול, סיגריות, קפאין, סוכר, מטוגנים, קמח לבן ומוצריו - דברי אפיה, שמרים, ממתקים, גלידות מאכלים מעובדים ומתועשים, משקאות מוגזים /קלים/ מותססים.חלבון מן החי: בשר, עוף, הודו, דגים, ביצים, מוצרי חלב. להימנע מהירקות הבאים: חצילים, זיתים, חמוצים, חריפים, כבושים , כרובית .ושאר רעלים..

תוספים מומלצים

1. כלורופיל/ספירולינה/כלורלה: הכלורופיל( הירוק שבצמחים) דומה מאוד להמוגלובין שלנו ובעל תכונה טובה של ניקויי רעלים במיוחד מתכות הכלואות בגופינו ויכולת עדינה לתנועת מעיים.

2. זרעי פשתן טחונים ו/או פסיליום: מטרתם להניע את מערכת העיכול ולנקות את קירות ודפנות כל שטחי מערכת העיכול הוראות השימוש: 1 כף אבקת זרעי פסיליום בכוס מיץ לערבב היטב ולשתות מיד ! לא לחכות –מיד לאחר עוד כוס מים גדולה חשוב לציין שחובה לשתות במהלך היום מים כדי למנוע התייבשותו במעיים. את הפשתן יש לטחון טרי מקסימום ל3 ימים ולהקפיאו בצנצנת אטומה עד השימוש. ניתן להוסיפו לתבשילים, סלטים וכו'.

3. תה לניקויי כבד המכיל שן ארי,גדילן מצויי, קלנדולה ועוד צמחים טובים המעודדים את הכבד לשחרר פסולת תקועה ולהתחדש. המעוניינים בתערובת נא ליצור עמי קשר.

המלצות נוספות לימי הניקוי:

1. עיסוי עצמי לכבד :

לעסות את אזור הכבד חמש דקות בבוקר ובערב .

לשכב על הגב ולעסות בעדינות ובאהבה את איזור הכבד (מתחת לצלע הימנית).

2. הברשה לימפטית:

לניקוי רעלים, הגברת הזרימה ושיפור מבנה ומרקם העור.

בבוקר / בערב לפני המקלחת

הברשת העור בעזרת ליפה טבעית, החל מסוליות הרגלים כלפי מעלה - ואז במעלה הזרועות ובמורד הגב - להבריש בתנועות ארוכות לכיוון הלב.

ההברשה על עור יבש.

3. במהלך ימי הניקוי חשוב לנוח ככל האפשר ולהקפיד על 7 שעות שינה לפחות.

4. פעילות גופנית קלה בלבד מותרת בימים אלו כגון הליכה לא מהירה מדי.

"משבר ריפוי"

לעיתים בזמן הניקוי עלולות להיות ריאקציות, במיוחד בימים הראשונים כמו: עצבנות, בחילה, חולשה, רעד, עייפות, כאבי ראש, פריחה, שינוי ביציאות: עצירות / שילשול וכו'.

במידה וזה קורה - לשתות הרבה מים, לנוח ולחכות שיעבור. לקבל את זה כחלק מתהליך חיובי. אחרי כמה ימים כבר מתחילים להרגיש יותר קלים ויותר מאושרים...חוש הריח והטעם משתפרים, מרגישים קלילות ושמחה אביבית..

כשמסיימים את הניקוי חשוב לחזור בהדרגה לתזונה בריאה ומאוזנת להמשך השנה..

לבריאות !

איל